Kurzy a lekce pro dospělé

Barre je druh cvičení inspirovaný klasickým baletem, pilates a jógou. Zaměřuje se na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla, rovnováhy a flexibility. Je prováděno na dynamickou hudbu – proto je cvičení vhodné i pro zlepšení kondice a fyzické výkonnosti.

Cvičí se u baletní tyče a využívá především práce nohou a malých, kontrolovaných a přesných pohybů. Z baletu se inspiruje pozicemi plié (v polodřepu) a relevé (na výponu). Typické jsou vysoké počty opakování s nízkou zátěží.

V Barre se snažíme klást důraz na dotažení pohybů, pro formování dlouhých štíhlých svalů. Využívá se váha vlastního těla i cvičební pomůcky (overball, terrabands, magic circle, činky atd.) Lekce je členěna na cvičení u tyče a posilovaní na podložce.

Barre je lekce, kdy se nadechnete na začátku a vydechnete na konci. Budete se skvěle bavit. Při pravidelném cvičení brzy na vašem těle uvidíte výsledky. Vyrýsované svaly a štíhlejší postavu. Jedna z mých zásad zní: Vaše výsledky jsou i mými výsledky. Nikdy vás nenechám cvičit špatně.

Na spolupráci se těší

Leona Qaša Kvasnicová

Lektoři

Qaša