Novinky

TOTAL BARRE s Lenkou Krejčovou – to nejlepší z baletu a Pilates!

6.10.2016
Total Barre™ je vysoce energetická dynamická forma pohybu u baletní tyče. Je trendy a stále si získává nové fanoušky. Total Barre™ bylo již mnohokrát zmiňováno v časopisech VOGUE a INSTYLE jako velmi účinná metoda cvičení.

Total Barre™
– je systém cvičení nabitý energií a dynamikou.
– kombinuje prvky Pilates (posilování), baletu (prodloužení, pozice) a vytrvalostního (kardio) tréninku
– je rozšiřitelný a lze jej přizpůsobit potřebám každého jednotlivce
– jeho možnosti jsou skutečně nekonečné!

Total Barre™ učí správné biomechanice pohybu. Za podpory hudby pomáhá zlepšovat držení těla, jeho pružnost, vytrvalost a dynamickou stabilitu. Jedná se o program pro každého.

Předchozí zkušenosti s tancem nejsou nutné! Šedesátiminutová lekce obsahuje mimo obvyklého zahřátí 11 krátkých choreografií (skladeb). Ty jsou vždy zaměřeny buď na dolní nebo horní část těla popř. na posílení břišních svalů.

Total Barre™ využívá různé pomůcky pro zlepšení pohybu nebo pro jeho větší intenzitu:
Stability bar – baletní tyč – minimalizuje riziko zranění a nedochází k přepínání svalů nesprávným způsobem
Flex band (guma) se používá pro posilování rukou, zejména tricepsového svalstva
Mini stability ball – 500gramové míčky využívané pro práci rukou
Pilates soft ball – neboli overball – je využíván pro intenzivnější práci dolních končetin.

Lenka Krejčová je certifikovaný instruktor Total Barre™. Je jedním z nejoblíbenějších lektorů Pilates v našem studiu.

Článek o Total Barre™ na OnaDnes.cz i s krátkým videem a rozhovorem s Lenkou Krejčovou naleznete zde.