Kurzy a lekce pro dospělé

Vědomý pohyb pro zdravé tělo
Objev lekci, která přirozeně propojuje jógu a DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) – moderní rehabilitační přístup vycházející z principů vývojové kineziologie.
DNS pomáhá tělu znovu aktivovat a koordinovat hluboký stabilizační systém tak, jak se to přirozeně učíme v dětství. Díky tomu zlepšuje držení těla, stabilitu, dechové i pohybové návyky a pomáhá předcházet přetížení či bolestem zad.
V lekci se střídají jógové sekvence a pozice metody DNS. Jógová část přináší plynutí, vědomý pohyb a práci s dechem, zatímco DNS sekvence rozvíjejí hlubokou stabilizaci, precizní nastavení těla a zdravé pohybové vzorce.
Obě metody se navzájem doplňují – jóga rozšiřuje vnímání a uvolnění, DNS přidává oporu, sílu a stabilitu.
Čeká tě vědomý a přitom intenzivní trénink, při kterém se i zapotíš. Pozice DNS jsou výživné, posilují zevnitř a pomáhají tělu fungovat efektivně a bez přetížení. Důraz klademe na precizní techniku, zdravé držení těla a dech, který tě stabilizuje i uvolňuje zároveň.
Na závěr tě čeká dechová technika nebo relaxace, která tě přepne do klidu a regenerace.

Mise lekce – Péče o tělo, která dává smysl
Vytváříme prostor, kde mohou ženy i muži vědomě pečovat o své tělo – s respektem, pozorností a kvalitním vedením.
Opíráme se o tři silné pilíře:
• Jógu – pro vnímavost, přítomnost a celkovou pohodu.
• Metodu DNS – pro pevné, zdravé základy přirozeného pohybu.
• Dech – jako nástroj zklidnění, rovnováhy a lepšího vnímání těla.

Věříme, že spokojenost začíná uvnitř – v dobře fungujícím těle a vyrovnané mysli.

Více o DNS metodě prof. Koláře se můžete dočíst zde.

Lektoři

Martinová Renáta